Je m'apelle Medhy, je te souhaite la bienvenue sur mon blog. Si tu es ici c'est que tu comptes changer quelque chose dans ta vie mais tu ne sais pas comment t'y prendre. Bonne nouvelle, tu es au bon endroit ! Après des années de pratiques intensives de sport divers et variés, je vais te partager mes secrets et astuces sur le sport et la nutrition pour enfin atteindre tes objectifs physiques et de santé.
10 avr. 2025 20:05
Chaque année, des millions de personnes se lancent dans un nouveau régime amaigrissant. Et chaque année, la majorité d’entre elles reprennent le poids perdu — voire davantage. Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas une question de “faire le bon régime”. C’est tout simplement parce que la solution ne se trouve pas dans les régimes.
15 mars 2025 10:00
L'Importance des Fibres dans l'Alimentation du Sportif
28 févr. 2025 16:03
Perdre du poids est un objectif que de nombreuses personnes cherchent à atteindre, souvent en explorant divers régimes alimentaires et méthodes d'entraînement. Pourtant, un facteur essentiel est trop souvent négligé : l'eau. Ce liquide vital ne se contente pas de nous hydrater ; il joue également un rôle clé dans le métabolisme, la satiété et l'élimination des graisses. Dans cet article, nous allons explorer pourquoi boire de l'eau est essentiel pour perdre du poids et comment optimiser son hydratation au quotidien.
22 févr. 2025 19:28
Avec l’âge, notre métabolisme ralentit, la récupération devient plus lente, et certaines carences peuvent apparaître, impactant la performance sportive et le bien-être. Pour rester en forme et optimiser les entraînements, les compléments alimentaires peuvent être de précieux alliés. Voici une sélection des meilleurs compléments à envisager après 35 ans.
18 févr. 2025 12:42
Les glucides sont souvent pointés du doigt lorsqu'il s'agit de prise de poids. Régimes faibles en glucides, diabolisation du sucre, promotion du "low-carb"... autant de tendances qui soulèvent des questions : les glucides sont-ils réellement responsables de la prise de poids ? Cet article explore leur rôle dans notre alimentation et leur impact sur la gestion du poids.
15 févr. 2025 17:27
Le meilleur moyen d'informer vos visiteurs est de leur proposer des messages courts et simples. Commencez par un paragraphe d'introduction destiné à attirer l'attention puis rédigez un texte court et informatif. Vous inciterez ainsi vos lecteurs à revenir lire vos messages.
15 févr. 2025 17:27
La perte de poids est un sujet qui intéresse de nombreuses femmes, mais il est souvent entouré d'idées reçues et de conseils contradictoires. Entre les régimes miracles, les séances de sport intensives et les tendances alimentaires en vogue, il peut être difficile de s'y retrouver. Pourtant, comprendre les mécanismes de la perte de poids permet d'adopter une approche équilibrée et durable. Dans cet article, nous allons explorer en détail comment fonctionne la perte de poids chez les femmes et quelles stratégies sont les plus efficaces.
Salut je m'appelle Medhy, j'ai 26 ans et je fais du sport depuis mon plus jeune âge. J'ai commencé par le foot étant petit, la course à pied, le vélo et plus récemment la musculation.
Cela fait maintenant 9 ans que je pratique ce sport et que j'en ai fait un mode de vie, au sens propre du terme. Plus qu'une activité sportive, on doit impérativement acquérir de la discipline si l'on veut avoir des résultats donc mettre en place des choses dans sa vie pour observer des changements. J'insiste sur le terme "acquérir" car la discipline peut être innée comme acquise. Tout le monde SANS EXCEPTION peut donc devenir discipliné, c'est une question de choix et de volonté. Avec le temps j'ai aidé des personnes de mon entourage à se reprendre en main ou encore se transformer tout en devenant plus épanouis et renseignés sur leur corps et leur santé. C'est pour cela que j'ai créé ce blog, pour toucher le plus de personnes possibles et ainsi aider les gens réellement motivés prêts à mettre en application mes conseils pour atteindre leurs objectifs !